“民以食為天”，各種琳瑯滿目的美食讓我們?nèi)滩蛔∠胍罂於漕U，但與此同時(shí)也讓我們面臨著肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康問題的威脅。為進(jìn)一步加強(qiáng)青年學(xué)生對合理飲食，健康生活的引導(dǎo)，學(xué)?？倓?wù)處健康管理科聯(lián)合石湫中心衛(wèi)生院、溧水疾控中心于4月17日舉辦了一場以《吃動(dòng)平衡，健康生活》為主題的宣傳講座，溧水區(qū)疾病預(yù)防控制中心的佟鑫老師負(fù)責(zé)本次演講。

　　此次講座吸引了一百余名同學(xué)踴躍參加，大家認(rèn)真聆聽了健康飲食的相關(guān)知識(shí)，佟老師說：“健康體重是每個(gè)人都關(guān)心的話題，但是要實(shí)現(xiàn)健康體重并不只是一種口號(hào)，而是需要我們每個(gè)人在日常生活中付出行動(dòng)。”贏得同學(xué)們的熱烈掌聲。

　　講座中佟老師從食物多樣合理分配、限糖限酒、足量飲水、科學(xué)減重等角度對健康飲食進(jìn)行了詳細(xì)講解。講座期間還設(shè)置了互動(dòng)問答環(huán)節(jié)，現(xiàn)場氣氛熱烈，更是加深了同學(xué)們對健康體重的認(rèn)識(shí)和了解。

　　佟老師表示合理的飲食結(jié)構(gòu)對于保持健康體重至關(guān)重要。多攝入蔬菜水果、谷類、適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少攝入油脂和高糖食物，這是一個(gè)健康飲食的基本原則。適量飲食對保持健康體重至關(guān)重要。

　　運(yùn)動(dòng)也是保持健康體重的關(guān)鍵。現(xiàn)代生活中，很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵蛄?xí)慣宅在家里，缺乏運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)有助于消耗熱量，增強(qiáng)體質(zhì)，維持健康的體重。無論是慢跑、游泳、瑜伽還是健身鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，對保持健康體重大有裨益。

　　最后，佟老師強(qiáng)調(diào)心理健康也與體重息息相關(guān)。壓力大的時(shí)候，我們往往會(huì)選擇吃零食或大餐來“犒賞”自己，這很容易導(dǎo)致體重增加。因此，保持心情愉快、學(xué)會(huì)釋放壓力對于保持健康體重也至關(guān)重要。

　　通過此次宣講活動(dòng)，同學(xué)們了解到很多健康生活、合理膳食的知識(shí)，糾正了飲食方面的一些誤區(qū)，樹立了健康的飲食觀念，進(jìn)一步提高了學(xué)生的健康意識(shí)，營造了學(xué)校人人關(guān)注健康、人人懂得健康、人人維護(hù)健康的良好氛圍。